Tagged: жизнь

Решила написать «коротенький» пост в инстаграм о делах насущных, а он затянул на почти тысячу слов и включил в себя миллион не вставляющихся ссылок, которые легко вставить здесь, поэтому дублирую здесь все свое настроение текущего момента 😉

1) Вот уже вторую неделю я хожу на muay thai, и это второе хорошее событие, которое случилось со мной в Канаде 😉
Однажды, ещё в далекие дремучие постуниверситетские годы я начала бегать и заниматься спортом, потому что было много агрессии, стресса, а выплеснуть было некуда, и это отлично удавалось крутя педали по 40 минут в спортзале, или бегая по темным переулкам Печерска.
В какой-то момент я поняла, что уже не то. Да, я по-прежнему люблю бег, но уже нет той разрядки, которая была раньше.
Ещё живя в Польше, я задумалась о каком-то таком спорте, где можно «лупить кулаками» (источник агрессии, т.е. я, очень хорошо в курсе, как от неё избавится). И даже нашла пару клубов куда сходить, но честно — было страшно.
В Канаде в клуб ходила Таша @_yakiborg, и она меня убедила, что это не страшно. И вот я уже подсела 🙂 да, я до сих пор на занятиях чувствую себя балериной (вы бы видели, как я грациозно тяну носочек при ударе, или как лань скачу на скакалке), но я точно знаю, что это мой спорт. В общем-то never too late и не так уж и страшно пробовать что-то новое. И да, за 1,5 часа занятий сжигается порядка 600-700 каллорий, и выходишь оттуда с совершенно мокрой одеждой и волосами 🙂

2) Сейчас открыт сезон простуд, и говоря или читая где-то о них, у меня всегда 3 комментария:
А) промывайте нос солью;
Б) делайте прививку от гриппа;
В) resistance yoga training;
Г) а, ну и руки мойте чаще (четвертый запоздалый комментарий;)
Теперь подробнее:
А) если вы не дышите ртом в общественных местах, то вы делаете это носом, соответсвенно именно туда попадают в первую очередь вирусы и бактерии, и чтобы воспрепятствовать их размножению и прохождению дальше в организм — их можно вымывать из носа соленой водой (рецепты и порядок действий можно прочесть в интернете), я это делаю бутылочкой Irigasin, она очень удобная, тоже можно прогуглить и купить похожую. Процедура вроде не из приятных, но очень быстро привыкаешь, зато нос всегда чистый и дышать приятно 😉
Б) Все почему-то очень часто настроены против прививок, а прививку от гриппа считают вообще разводом. Я ее делаю четвёртый год, и я точно знаю, что она работает, я точно знаю, что за это время ни разу не болела гриппом. Это займёт максимум 2 часа вашего времени (если искать клинику, ехать туда, и так далее), но грипп у вас отнимет гораздо больше времени. Не больно, не страшно, не вредно, никаких рисков.
В) это маленький комплекс йоги на 5 минут 24 секунды, который если выполнять каждодневно — точно увеличит ваши силы, которые направлены на борьбу с вирусами и бактериями. Не сложный. Бесплатный. Если у вас Apple — ищите приложение yoga23 и комплекс в нем, если android — могу сбросить принтскрин с асанами.
Если совсем никогда не занимались йогой — лучше конечно, попросить кого-то показать-рассказать-проследить за техникой, и потом уже осторожненько, без перегибов, заниматься самому.

Уже не в тему простуд, но в тему осени-зимы очень хочется написать пункт 3) о том, как не унывать в этот серый ноябрь: а) любимая музыка; б) устраивайте себе уютные вечера (свечи, чай-печенька, книжечка, вязание, что либо, что приносит вам удовольствие); в) спорт (об этом кажется было в пунктах 1 и 2, но ещё раз напомню здесь); г) общение с близкими. Эти пункты я придумала не сама, а взяла с этого поста (https://www.instagram.com/p/BbBSOb3gerG/?taken-by=elena.siderskaya), ибо если я дам ссылку — все забудут и не прочтут, а я тут коротко написала тоже самое, но если хотите полную и гораздо красивее версию написанного — приходите читать по ссылке 🙂
Ещё бы к этим абвг я бы добавила мой личный пункт д) зима и осень — это долгие темные вечера, за которые можно успеть начать и завершить проект, выучить язык, какой-то интересующий вас subject, сделать то, о чем всегда мечтали, но не было времени, или прочесть вот тех 20 книг, которые ждут вас вот уже много лет. Чему вы посвятите эту осень-зиму? О чем давно мечтали? Поделитесь планами 😉

4) Так вот, те, кто читали предыдущий пост в ЖЖ, знают, что у меня идёт активное «разбирание» в себе с помощью психолога. И сегодня в ходе нашего сеанса она задала вопрос, который во мне очень откликнулся: а вас когда-нибудь жалели? И я поняла, что нет. А хотелось хоть когда-то? Конечно же, да. Самое страшное — я поняла, что сама не умею жалеть. Есть люди, которые мне очень дороги и которым в те или иные моменты было или есть не очень. Я их подбадривала, понимала, но никогда не жалела. Не умею. И этому действительно нужно учиться.. Как у вас с этим?

5) Ну а ещё в тему той же осени-зимы, или просто плохого настроения, я вдруг поняла, что чем больше мы делаем (не просто сидим на диване с книгой, а работаем, куда-то ходим, с кем-то общаемся, чему-то учимся), тем больше мы получаем энергии взамен, и чем больше получаем энергии — тем ещё больше можем вложить в дела. И главное во всем этом — просто сегодня встать с дивана, и сделать то, что вам принесёт энергию для других будущих свершений.

Очень хочется поделиться ещё приятными вещами:
🎶Грустная, но классная песня, которую вы точно должны послушать:

🎶Еще у меня есть чудесный плейлист ноября для тех, кто пользуется Apple: https://itunes.apple.com/ua/playlist/jerusalembazar-november/pl.u-11L3c2pj3JY

🎶ещё есть новый чудесный подкаст, который я слушаю — в iTunes пишите elenadegtyar и слушайте, а для android — вот ссылка: http://lenadegtyar.podbean.com/

Пожалуй, на этом можно закончить mid-November выпуск новостей от Алисы 😉 хорошего вам ноября 💪🏻

https://alice-malahova.livejournal.com/255341.html

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading…

Как же шикарно мы вчера сходили в клуб на Агутина. Мне даже пришлось раздеться. Давно я не танцевала (я вообще редко танцую). А тут прямо устоять было невозможно. Жаль было много народа и мало места. И концерт шел всего 1 час 45минут. Очень мало. Но он должен был начаться в 8 вечера, а начался в 20.45. Но было очень круто. Это было вместо Хеллоуина)))
У меня в машине в плей-листе есть несколько его песен. А некоторые я несколько лет не слышала. Хотя я многие песни и подзабыла, но там вспомнила))) Голос сорвала, подпевая. До этого я была на его концерте ровно 7 лет назад. Я как раз прилетела из Праги и меня Лешка прямо из аэропорта вез на концерт. Но тогда он проходил в БКЗ и там сильно не потанцуешь (кстати, в декабре Агутин будет выступать в БКЗ, но это не то). Я в этот раз очень хотела в клуб, потому что помнила тот драйв. Теперь я еще больше хочу на танцы, но все как-то не складывается.
А Светка такая: «Пойдем на Шнура? А на «Басту»?» Отказала. На «Ленинграде» была ровно год назад. А «Баста» вообще не мое. На ком бы еще потанцевать и попеть? Даже и не знаю(

https://oksana-ksunja.livejournal.com/421792.html

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading…

Я уже делилась этой песней в ФБ. Поделюсь и здесь, потому что ею хочется делиться со всеми, и ее хочется петь. Да что там петь, ее хочется орать хором, как и все песни, которые поет Чиж, его они или не его. Эта песня — квинтэссенция той самой спокойной стойкости, о которой иногда пишет Лисица fox-cherry-lee. Это песня о том, как радоваться каждому дню.

Если мы не грустим, значит не время грустить,
Значит есть еще то, ради чего хочется жить
Если надо страдать, значит, будем страдать,
Значит, будем терпеть, будем верить и ждать!
Когда станет светлей, когда станет легко,
Когда в наше окно постучится тепло.
Если это апрель, значит, это весна,
Значит, с нами любовь и ее до хрена! (с)

https://oskolki-chesti.livejournal.com/1706781.html

хорошоплохо (никто еще не проголосовал)
Loading...Loading…